বর্ষা প্রায় শেষদিকে। এই সময়ে কখনো রোদ, কখনো বৃষ্টি। বিভিন্ন মৌসুমি রোগের প্রকোপও বেড়ে যায় এই সময়ে। এসব অসুস্থতা সাধারণত গলা থেকে শুরু হয় এবং ধীরে ধীরে পুরো শরীরে প্রভাব ফেলে।
তাই এই মৌসুমে নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি।

সর্দি-কাশি, জ্বর, গলা ব্যথা ও খুসখুসে কাশি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে তোলে। আর এর কারণেই শরীরে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই দামি সিরাপ ও বিভিন্ন ওষুধ ব্যবহার করেন।

তবে জেনে রাখা ভালো, কিছু ঘরোয়া উপায়েও গলা ব্যথা ও খুসখুসে ভাব দূর করতে পারবেন। এগুলোর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। তাই নিশ্চিন্তে গ্রহণ করা যেতে পারে। চলুন, তাহলে জেনে নেওয়া যাক সেই টোটকাগুলো।

গলার খুসখুসে ভাব কমাবেন যেভাবে

মধু সেবন : গলার খুসখুসে ভাব কমাতে মধু খুব কার্যকর। এতে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ রয়েছে, যা গলা ব্যথা ও ফোলা কমাতে সাহায্য করে। এক গ্লাস গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যায়।

গোলমরিচ : গলা ব্যথা ও খুসখুসে কাশির জন্য গোলমরিচ বেশ উপকারী। এর জন্য দু-তিনটি গোলমরিচ মুখে নিয়ে সরাসরি চিবিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
চাইলে মধুর সঙ্গে গোলমরিচ গুঁড়া মিশিয়েও খাওয়া যায়।

আদা খাওয়া : কাশি ও গলার ব্যথা কমাতে আদা কার্যকর। আদায় থাকা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান গলার ব্যথা, ফোলা ও অস্বস্তি দূর করতে সহায়ক। আদার চা পান করলেও বিশেষ উপকার মেলে।

রসুন : গলার ব্যথা ও সংক্রমণ দূর করতে রসুনও ভালো কাজ করে। এর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে। এর ফলে সর্দি-কাশি ও জ্বর থেকেও আরাম পাওয়া যায়।

হলুদ : রান্নাঘরে থাকা হলুদ গলার ব্যথা দূর করতে এক অসাধারণ ওষুধ। হলুদে থাকা ঔষধি গুণ ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। গরম দুধে মিশিয়ে হলুদ খেলে আরো বেশি উপকার পাওয়া যায়।

গলা ব্যথা ও সংক্রমণ খুবই সাধারণ সমস্যা হলেও সচেতনভাবে ঘরোয়া উপায় মেনে চললে সহজেই আরাম পাওয়া সম্ভব। প্রাকৃতিক উপাদান, যেমন মধু, আদা, রসুন, হলুদ বা গোল মরিচ শুধু উপসর্গ কমায় না, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও ভেতর থেকে মজবুত করে তোলে। তাই দামি ওষুধের ওপর নির্ভরশীল না হয়ে প্রথমেই এসব প্রাকৃতিক ও নিরাপদ উপায়কে গুরুত্ব দেওয়া উচিত। এতে সুস্থতাও ফিরবে দ্রুত, আর শরীরও অপ্রয়োজনীয় রাসায়নিকের প্রভাব থেকে সুরক্ষিত থাকবে।